5月17日のモニロケはリモートです

おはようございます。

本日の「モーニングロケッツ７８５」担当、吉野まみ　です。
只今、自宅からリモートで放送しています。

5月も半ばとなりました。　新緑が美しく目に鮮やかですね。いかがお過ごしですか。

新型コロナウイルスが全国的な広がりとなり、緊急事態・厳戒態勢が続いています。

早い終息を願って、さらに自粛の生活を乗り越えてまいりましょう。

さて、前回に引き続き自粛生活の中、お家の冷蔵庫やパントリーにありそうな材料でカンタンに出来るmenuをご紹介します。

美肌・美白・スリムアップ、カロリーオフにお役立ちのレシピです。

甘いものが大好きな方にも試していただきたいクリームチーズ風のクリームです。

好みのフルーツに添えると、アレンジも広がります。

素朴なクラッカーや全粒紛パン、スティック野菜、焼きのりなどに塗っても楽しめます。

豆腐のイソフラボンに加え、アプリコットやレーズンなどのドライフルーツにはβカロテン、カリウム、カルシウム、鉄分、食物繊維、ビタミンA、E、ナッツは良質のビタミンオイルが含まれています。

お肌に良く、お腹のお掃除、疲労回復、コレステロールの高めの方にも嬉しいレシピです。

甘いものがお好きな方は、デーツやプルーンなどの甘いドライフルーツを加えるとスイーツの代用にもなります！今回も砂糖・乳製品・油・粉も使わない体にやさしいレシピです。

ウィルスに負けないカラダ！ますます、お健やかに美しく、美味しく過ごしてまいりましょう！

2021.05/17　mami’sレシピ

★豆腐のカナッペクリーム・チーズ風味

【作り方】

①　（a)印をフードプロセッサーなどでなめらかにします

②　　①にフルーツをあわせて出来上がり