9：00～11：00 生放送 （再放送 同日 14：00～16：00） パーソナリティ 吉野まみ
10：30頃 ゲスト ジャズ・ボサノバ ミュージシャン 田井康弘さん、今井祐岐さん
生演奏も予定をしています。お楽しみください。
メールテーマ
本日は「長さの単位が制定される日」
ということで
あなたの「長さ、距離について」、あなたの浮かぶこと教えてください。
メール a@fm785.jp
4月に入りました。桜が満開ですね。やっと春を迎えた気分です。美しい花々が咲き始め心も和みます。私たちも植物のエネルギーをいただいて元気に過ごしましょう。
今回の【ロケッツ・元気めし】は、【かぶと甘夏のカンタンサラダ】です。
生でも美味しい「かぶ」は果物や他のお野菜との相性も良く優しい風味が和みます。
そして、これからの時期に美味しくなる「甘夏」と合わせてスッキリとした一品になります。
新生活が始まって環境が変わり心身ともに疲れやすいこともあります。
「野菜・果物」のチカラを借りて、心地よい毎日をすごしてまいりましょう。
「mami’sかぶと甘夏のサラダ」の良い点としては・・・
＜火を使わないで、出来上がる＞＜切って、合わせるだけで美味しくなる＞
＜ビタミンＣ、クエン酸、食物繊維、カリウム、カルシウムなど、疲労回復、抗酸化作用も＞
＜出来立ても翌日も美味しい＞＜お弁当にも良い、サンドイッチの具にぴったり＞・・・
「ロケッツ・元気めし・かぶと甘夏のサラダはそのままでも、お好きなドレッシング、ポン酢
おしょうゆ、レモン汁、大根おろし、はちみつ、等）どれも相性良しです。
ヘルシー食材でも満足のできる【ロケッツ・元気めし！】。
さらに、お好きな主菜、副菜、草津地元の美味しいごはんをプラスして、パワー・元気を蓄えましょう。
まみ‘ｓレシピでは、素朴な素材中心の健康的なレシピをご紹介しています。
mami提案、「カンタン食＝シンプル食＝ヘルシー！」 パワフル野菜効果で美人度アップです♪
♪♪自然の産物・お野菜のパワーがいただけるmenu♪是非、お役立てください♪
☆えふえむ草津・モーニングロケッツ785・吉野まみ☆
＜草津ブランド・ベジクサ、草津野菜が大好きです！＞
“★mami’s ロケッツ・元気めし・ヘルシーめし！【★mami’s かぶと甘夏のサラダ】 お好きなお野菜プラスしてもgood！”
草津のおいしいごはんにも良く合います、ビタミン、カリウム、カルシウム、食物繊維もたっぷり！
【材料】 （2-3人分）
かぶ（小かぶ） 1個・2.3mmの厚さのひとくちサイズ
甘夏 1個・甘皮を除いてほぐします
塩 少々
【作り方】 ① すべての材料をボールに入れてよく混ぜ合わせます
② お好きな器によそって、青みのものをあしらうときれいです
