4/17モニロケのメールテーマは 4/17ハローワークの日にちなんで・・・
・子供の頃になりたかった職業は？
・どんな人に憧れましたか？
です！
a@fm785.jpまでお送りください～♪
4月3週目です。いつも通りの週の生放送です。mami’sお聴きくださりありがとうございます。
前回の偶数週の放送にもみなさまたくさんのメール、番組参加をいただきありがとうございました。
本当にいつもみなさまに支えていただき、番組を盛り上げて下さり感謝しております。あらためて、御礼申し上げます。
さて、4月も半ばを過ぎ、日中には夏のような暑さを感じる日も出てきています。朝夕の寒暖差とで体調を崩さないよう
美味しく、しっかり食べて、元気な毎日を過ごしましょうね。
さてさて、みなさまの元気の出る食べ物って何でしょうか？
「お肉を食べること」「スイーツ」「名店のお料理」「新鮮な海鮮」など・・・日本はいつでもどこでも、美味しい物が
いただける恵まれた環境ですね。だからこそ、食べ物の偏り、好きなものばかり食べてしまうことも、体調維持
健康維持の妨げになっているかもしれません。新しい季節の始まりをきっかけに、バランスよく食べることに
ココロを傾けてみてはいかがでしょうか。酸っぱいもの、酸味のものはココロとカラダが「キュン」とします。
この「キュン」がカラダが喜ぶ状態のひとつです。３回シリーズで特集した「いちご」はビタミンCたっぷり食材の
代表ですが、お野菜にもたくさんのビタミンが含まれています。特に、春の季節には、血液をきれいに浄化してくれる
お野菜になど添えて、心身ともにリフレッシュしましょうね。
今回のレシピは、いろんな食材と合わせて楽しめるドレッシング・ソースのご紹介です。
生のお野菜の代わりに、お好きな食材をボイルしたもの、車麩のフライ、お豆腐などに添えても爽やかです。
mami提案2023、「カンタン食＝シンプル食＝ヘルシー！」 パワフル野菜効果で美人度アップです♪
今回のメニューも、カラダにやさしいレシピです 2023年も ますますお健やかに美しく、美味しく過ごしてまいりましょう！
♪♪自然の産物・お野菜のパワーがいただけるmenu♪是非、お役立てください♪
☆ 吉野 まみ☆
☆mami’sさわやかキャロットドレッシング☆
【材料】 （2-3人分）
人参 40g
たまねぎ 30g
純米酢 大さじ2
レモン汁 1/2個分
はちみつ（甜菜糖） 小さじ1/2
白練りゴマ 小さじ1～
オリーブオイル 適宜
こしょう 少々
塩 少々
白いりごま お好みで
【作り方】
①人参、たまねぎは摩り下ろします
②その他の材料と①をよく混ぜ合わせ10分以上馴染ませて出来上がり
お好きなサラダにかけていただいていください
※パスタ、フルーツにも合うお野菜たっぷりのドレッシングです。
